Он-лайн тренировки

Здравствуйте! Он-лайн тренировки - продолжение :) !

С 1 мая начнет работу группа Он-лайн тренировок для младших (3-4 года) по программе белых поясов. Занятия будут включать в себя игровые упражнения и игры, разминку, основную часть (обучение технике каратэ и двигательным навыкам), растяжку, развитие равновесие, ловкости, ОФП (общефизическую подготовку). Идеально подойдёт для занятий всей семьёй :)! Так же продолжит работу группа по программе цветных поясов! Программа работы будет логическим и практическим продолжением занятий первого месяца, структура занятия такая же! Однако учитывая опыт первого месяца, будет больше внимания уделяться отработке и изучению отдельных элементов, техник, стоек и передвижений!

Тренировки проходят через закрытый telegram канал 3 раза в неделю: пн., ср., пт. (тренировки доступны в любое время, обычно после 15.30)! Для получения доступа необходимо отправить мне сообщение в telegram с указанием: выбранной группа (белые или цветные пояса), фамилии и имени ребенка. Я Вам отправлю реквизиты для оплаты и после получения квитанции добавлю в выбранную группу!

Стоимость 1 месяца занятий (12 тренировок!) 25 руб.! Подключаться к занятиям можно в любое время (с 25 апреля по 30 мая) все тренировки будут доступны не зависимо от времени начала, но лучше конечно это делать сразу :)! Писать в личку:

Денис Подолинский (ВКонтакте)

karate Vitebsk (telegram)

+375292171007 (Viber, WhatsApp)

@dzianis_padalinski

П.С. 

И естественно те кто тренируются реально продолжат свои тренировки!!!

Ну как, есть разница :)?

#будьздоров

#DenisSport

#MyFitDen

#TornadoVitebsk

#karatevitebsk

#торнадовитебск

#каратэвитебск

#фитден

А вот и ОН :)))!!! Вернее Я и ОН - Марс...

           Всем привет :) !!!

      Мой блог будет посвящен здоровью и спорту! Я всю сознательную жизнь занимаюсь спортом и продолжаю искать и находить для себя все новые и интересные идеи физического развития, здоровья, эстетики и красоты.

       Мне почти 40 лет и мой основной вид деятельности - тренировки по каратэ WKF. Однако чуть более 3-х лет назад я открыл для себя новые увлечения (хобби). Сначала это был воркаут (турник, брусья и "ролик"). Прозанимавшись год без отягощений я стал значительно сильнее и чувствовал себя замечательно, но ... Как всегда в нашей жизни имела место быть случайность :). Я попал в Лувр и меня просто заваражила статуя Марса! Занимаясь без отягощений я становился сильнее, но все так же оставался худощавым (при росте 174 см, я весил 70 кг.), специфика многих единоборств - контроль веса и отсутствие избыточной мышечной массы! Так вот, Марс меня вдохновил на столько, что я решил непременно выглядеть как ОН! И вот 1 сентября 2014 г. я начал заниматься с отягощениями. В своем не большом спортивном зале я выделил одну комнату под тренажерку. Прикупил гантели, штанги, скамейку, еще кое-что и начал... Сейчас прошло не многим более 2-х лет и мне хочется поделиться своими не большими успехами, а так же рассказать как я начинал тренироваться и как это делаю сейчас. Уже отснял кое-какой материал по тренировкам и планирую в ближайшее время его выложить. В общем расскажу все :))) надеюсь Вам будет интересно!!!

Моя страница "вконтакте" : https://vk.com/podolinsky