Принципы тренировочного процесса

Принципы тренировочного процесса

1️⃣ Постоянство. Только постоянный тренировочный процесс приведет к повышению уровня подготовленности и результатам в спорте

2️⃣ Восстановление. Сон, питание, восстановительные процедуры вроде массажа - это все не пустые слова, а необходимые элементы, дополняющие тренировки😴

3️⃣ Постепенное увеличение нагрузки. Важно давать организму ту нагрузку, к которой он готов и увеличивать ее только по мере адаптации организма.

4️⃣ Индивидуализация. К каждому спортсмену свой подход, и это касается всего: нагрузки, обучаемости, настроя и т.д.

5️⃣ СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ

Пожалуй самый главный принцип - сознательность спортсмена, а именно его понимание, что, для чего и как он делает☝️

(Из статьи школы "Рекорд) 

Торнадо Витебск 

Каратэ в Витебске 

MMA Vitebsk 

Академия Дениса Подолинского 

#tornadovitebsk

#karatevitebsk

#denissport

#mmavitebsk

#karatewkf

#karate

#wkf

#mma

#mmaboec

#торнадовитебск

#каратэвитебск

#ммавитебск

#каратэ

#мма

#ммадлявсех

#каратэдлявсех

#ммабоец

Набор в новые группы

С 1 августа: ММА и КАРАТЭ! 

Приглашаем на занятия в группы начальной подготовки: мальчиков и девочек с 4-х лет, юношей и девушек, а та же всех кто хочет вести активный и здоровый образ жизни, быть здоровым и сильным! Каждому подберем именно то, что нужно! Специализированные залы и высококвалифицированные тренеры! 

🥋Каратэ (спортивное и боевое)

🤼‍♂️ ММА и самооборона

🤸‍♀️ Фитнес-каратэ

🏋‍♂️ Тренажёрный зал и боди-фитнес (для девушек) 

📺💻🖥 Живете в другом месте или не можете посещать зал? Занимайтесь он-лайн! 

🥋 отдельные он-лайн каналы для разного уровня подготовки

🏋‍♂️он-лайн трансформация и построение тела мечты (боди-фитнес, контроль питания и он-лайн сопровождение) 

Будь лучшим! 

Вопросы и предварительная запись:

администратор: +375-29-7155007

старший тренер: +375-29-2171007

Залы:

👊Московский пр. 47/1 (около почты, вход со стороны СШ 38) 

👊Чкалова 48 (напротив ТЦ "Грин") 

👊Чкалова 17/1 (за "А1, Велком", общежитиие ДСУ 3, верхний зал, вход через вахту) 

👊Московский 26/1 (напротив СШ 31, за "Витебскими продуктами", зал " Торнадо) 

👊Ленинградская 4 (3-й этаж, дом быта напротив костёла св. Варвары) 

Инстаграм:

@tornadovitebsk

@denis_tornado

@denissport.ru

@mmavitebsk

@karate_wkf_vitebsk

@karatevitebsk 

Торнадо Витебск 

Академия Дениса Подолинского 

Каратэ в Витебске 

#tornadovitebsk

#karatevitebsk

#denissport

#денисспорт

#торнадовитебск

#каратэвитебск

#каратэдлявсех 

#каратэ

#витебск

#мма 

#ммадлявсех 

#ммавитебск 

#mma 

#mmavitebsk

Расписание на август

Расписание на август

Дятлов М.А.:

Чкалова 17/1 (верхний зал) пн., ср., пт. 17.00-18.00

Скачкоаа М.Г.:

Чкалова 17/1 (верхний зал) пн., ср., пт. 18:00 - 19:00

пн., ср. 19:00 - 20.00 (фитнес-каратэ)

Бабашко Ф.И.:

Московский 26/1 

Вт., чт. 18:00- 19:00 (младшая группа) 

Вт., чт. 19:10-20:40, сб. 10:00-11:30 (средняя и старшая группа) 

Бабашко Ф.И.:

Московский 47/1

Пн., ср., пт. 16:45 -17:50 (ОФП) 

Пн., ср., пт. 18:00 - 19:00 (младшая группа) 

Пн., ср., пт. 19:10 - 20:30 (средняя и старшая группа) 

Гайко Н.О., Холодник А.И.:

Чкалова 48

Вт., Чт. 18.00-19.00

Подолинский Д.В., Холодник А.И.:

Московский 26/1

Пн., ср., пт 18.00-18.50 (младшая группа) 

Пн., ср., пт. 19.10-20.40 (средняя и старшая группы) 

Чкалова 17/1 (нижний зал) 

Вт., чт. 19.00-20.00 (ММА) 

Пн., ср., пт. 8.00-8.30 зарядки для всех желающих на стадионе 5 гимназии!!!

Тренировки в летний период

Тренировки и зарядки на стадионе и в зале

Поход - 2023

 11-й традиционный поход "Торнадо" посвящённый Дню Независимости Республики Беларусь

 30.06-02.07.2023

90 участников в возрасте от 5 лет и старше приняли участие в традиционном трех дневном походе "Торнадо"! Летние походы являются традиционными и приурочены к Дню Независимости Республики Беларусь! В этот раз традиционный поход был под угрозой переноса из-за запрета на посещение лесов, но за день до начала мероприятия 29 июня запрет был снят :) ! На протяжении трёх дней дети и родители соревновались и участвовали в различных спортивных, туристических и творческих конкурсах. Готовили еду на огне, пели песни под гитару, танцевали на дискотеки, купались и парились в походной бане! После завершения основной программы походы были подведены итоги и определены победители! Стоит сказать, что конкуренция была не шуточная и в этот раз как никогда уместно применить фразу:"Главное не победа, а участие! ". 

Всё молодцы!!! Лето продолжается! 

Instagram:

@tornadovitebsk 

@karate_wkf_vitebsk

@karatevitebsk 

@mmavitebsk 

@denissport

#tornadovitebs 

#karatevitebsk 

#karate

#mmavitebsk 

#wkfvitebsk 

#wkfkarate 

#wkf

#mmaboec 

#mma

#denissport

#торнадовитебск 

#каратэвитебск 

#каратэдлявсех 

#каратэ

#вкф

#мма

#ммавитебск 

#ммадлявсех